여름 피부관리에 대해 오해를 받는 경우가 많습니다. 계절과 날씨에 따라 피부가 변한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 여름에는 높은 온도와 습도, 자외선으로 인해 땀과 피지 분비가 늘어나는 것은 자연스러운 반응입니다.
여름 피부 관리 방법은 피부 타입에 따라 달라져야 한다. 건성 피부의 경우 보습 제품의 수를 줄이고 더 가벼운 제품을 선택하세요. 지성 피부의 경우 피부의 노폐물 배출을 돕고 청결을 유지하는 데 중점을 둡니다. 그렇다면 여름철 피부관리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
글 싣는 순서1. 땀과 피지 분비를 말끔히 클렌징하기2. 에어컨으로 건조해진 피부에 수분을 공급하기3. 강한 자외선으로 부터 자외선 차단하기4. 피부 진정과 보호를 위해 진정 제품 사용하기5. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단으로 내부 건강 관리하기 |
여름철 피부 관리 - 오해와 진실
1. 땀과 피지 분비를 말끔히 클렌징하기
여름철에는 땀과 피지 분비가 증가하므로, 세균, 오염물질, 각질 등이 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 부드럽게 세안하여 피부를 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다.
지성 피부를 위해 세정력이 강한 세안제를 사용하되, 과도한 세안은 피부 건조를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
민감한 피부의 경우 마스크팩을 일주일에 2- 3회 정도 사용하는 것이 좋습니다.
2. 에어컨으로 건조해진 피부에 수분 공급하기
땀과 에어컨 바람으로 인해 피부가 건조해질 수 있습니다. 각질 제거 후 수분 에센스와 영양크림으로 보습 관리를 해주는 것이 좋습니다.
에어컨 사용 시 과도한 냉방은 피부 수분을 빼앗아 건조해지므로 주의해야 합니다. 환기와 가습기 사용, 수분 섭취 등으로 피부 보습을 유지해야 합니다.
3. 강한 자외선으로부터 자외선 차단하기
구름이 낀 날에도 자외선이 강하므로 자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것이 중요합니다.
UVB와 UVA 파장 모두를 차단하는 자외선 차단제를 사용하고, 야외 활동 시 지속적으로 재도포해야 합니다.
UVB와 UVA 란 무엇인가?
UVB와 UVA의 정의
1) UVB(Ultraviolet B)는 파장 280-315nm의 자외선을 말합니다. UVB는 피부에 직접적인 영향을 주어 홍반(붉은 반점), 피부암 등을 유발할 수 있습니다.
2)UVA(Ultraviolet A)는 파장 315-400nm의 자외선을 말합니다. UVA는 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화, 주름 생성 등을 유발할 수 있습니다. 1
UVB와 UVA의 특징
1) UVB는 대기 중 오존층에 의해 대부분 차단되지만, UVA는 오존층을 통과하여 지표면에 도달합니다.
2)UVB는 피부 표면에 직접적인 영향을 주지만, UVA는 피부 깊층까지 침투하여 장기적인 피부 손상을 유발합니다. 2
자외선 차단제의 역할
1)자외선 차단제는 UVB와 UVA를 흡수, 산란 또는 반사시켜 피부를 보호하는 역할을 합니다.
2)적절한 자외선 차단제 사용으로 피부암과 조기 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 3
물 여과 제품
1) 자외선 차단 외에도 물 여과 제품은 수돗물의 오염물질을 제거하여 깨끗한 물을 제공합니다.
2)다양한 물 여과 제품으로는 수돗물 여과 시스템, 스퀴즈 워터 여과 시스템, 개인용 물 여과 병 등이 있습니다. 4
종합적으로, UVB와 UVA는 모두 피부에 해로운 영향을 줄 수 있지만 자외선 차단제와 물 여과 제품을 통해 피부 건강을 지킬 수 있습니다.
SPF30 PA 정도의 적절한 지수를 선택하는 것이 좋습니다.
SPF는 'Sun Protection Factor'의 약자로, 자외선 차단 기능을 나타내는 지표입니다. SPF 값은 피부에 도달하는 자외선 양을 얼마나 줄여주는지를 나타냅니다.
예를 들어, SPF 30은 피부에 도달하는 자외선을 1/30로 줄여준다는 의미입니다. 즉, 일반적인 상황에서 30분 동안 피부가 태양 노출되면 무방비 상태일 때보다 30배 더 오래 견딜 수 있다는 뜻입니다.
높은 SPF 값일수록 자외선 차단 효과가 크지만, 피부 타입과 사용량에 따라 실제 효과는 달라질 수 있습니다. 일반적으로 SPF 30 이상의 제품 사용이 권장됩니다.
SPF 지표는 자외선 B(UVB) 차단 효과를 나타내며, 자외선 A(UVA) 차단 효과는 별도의 지표인 PA로 표시됩니다. 따라서 자외선 차단 효과가 우수한 제품을 선택하기 위해서는 SPF와 PA 지표를 모두 확인해야 합니다.
4. 피부 진정과 보호를 위해 진정 제품 사용하기
자외선, 에어컨, 땀 등으로 자극받은 피부를 진정시키고 보호하는 제품을 사용해야 합니다.
마스크팩은 피부 타입에 맞는 성분을 선택하여 일주일에 2- 3회 정도 사용하는 것이 좋습니다.
민감한 피부의 경우 매일 사용하는 것보다는 적절한 횟수로 사용하는 것이 좋습니다.
5. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단으로 내부 건강 관리하기
피부 건강을 위해서는 내부 건강 관리도 중요합니다.
충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단으로 피부 건강을 유지할 수 있습니다.
추가 정보( 여름철 두피 관리)
여름철에는 두피와 모발 관리에도 신경 써야 합니다.
충분히 두피를 씻고 말린 후 외출하며, 모자나 양산 착용으로 자외선을 차단해야 합니다.
염색, 파마 등은 자제하고 헤어 팩이나 트리트먼트로 모발에 영양을 공급해야 합니다.
이상으로 여름철 피부 관리에 대한 자세한 정보를 제공해 드렸습니다. 피부 타입과 상황에 맞는 관리법을 실천하여 건강한 피부를 유지하시기 바랍니다.